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上班族早餐这样喝
一 、红豆沙牛乳：香甜绵软
80g红豆 、30g大米、400ml水 、200ml牛奶 。
二 、经典老豆浆,就是早餐店那个味！
20g大米、10g小米 、401g黄豆 、800ml水.
三、低卡绿豆沙 ，清爽解暑低卡没负担！
20g燕麦、50g绿豆 、500ml水 、100ml奶。
四、黑芝麻糊 ，顺滑绵密浓香四溢～
30g糯米 、50g黑芝麻 、20g红枣、600ml水 。
五 、美玲养颜粥滋补养颜细腻绵软～
30g糯米 、180g山药、40g黄豆 、20g大米 、800ml清水 。
六、紫薯燕麦奶甜甜糯糯牛奶般香醇～
80g紫薯 、10g黄豆 、20g燕麦、400ml水、200ml牛奶。
上班族早餐这样吃
一 、牛奶鸡蛋饼
1.小半碗面粉，打三个鸡蛋 ，一些火腿丁和葱花 ，
2.倒入一盒牛奶，适量盐搅匀（流动的液体状），
3.锅刷油 ，舀一些面糊到锅里 ，给锅转一转摊匀，凝固后翻面 ，煎至微黄就好啦 。
二 、清汤面
1.碗中倒一点水打入鸡蛋水开关火慢慢倒入 ，
2.盖盖焖一分钟再开小火煮3分钟即可，
3.面条煮熟捞出 ，
4.1勺生抽、半勺老抽 、半勺猪油 、半勺盐和糖、一点点黑胡椒 、一点小葱碎 、再倒入小半碗煮面的开水 ，
5.清汤底放入面条 。
三、豆腐脑
1.木耳倒入锅中加1碗水煮开，
2.放1勺生抽 、1勺老抽 、少许盐和鸡精、加入适量水淀粉搅匀煮至粘稠即可 ，
3.豆腐上锅蒸5分钟 ，用勺子挖小块，浇上卤汁 ，
4.加适量韭花酱 、辣椒油 ，撒上葱花香菜，搅匀开吃。
四 、蛋包三明治
1.两个鸡蛋中加海盐黑胡椒粉搅拌均，
2.锅中少许油全程小火倒入蛋液 ，放入两片吐司蘸上蛋液后翻面 ，
3.四边蛋饼向内折放芝上片、火腿片生油果折叠起来。
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