【克服疫情影响,克服疫情灾情影响】

如何缓解因疫情引起的焦虑?

1、疫情之下可通过找回掌控感 、积极转型线上、加强互助来缓解焦虑 。具体如下：找回掌控感：关注可控之事：疫情期间 ，外部环境存在诸多不确定性，但我们可以将注意力聚焦在自身能够控制的事情上
，比如看书
、学习、睡觉等。当我们投身于这些可控的活动时，会发现自己能够改变和影响的事情其实很多
。

2 、大众应对方法疑病
、焦虑和惊恐发作的应对平缓呼吸法：随时随地可进行 ，通过深呼吸调节身体状态。刚开始可能觉得深呼吸有些难
，多试几次就能掌握 。挑战引发焦虑的念头：当出现焦虑念头时，主动去挑战和质疑这些念头 ，例如思考“我真的感染了吗？有没有其他可能性？”等
，以缓解焦虑情绪
。

3、因疫情过度焦虑时，可通过深呼吸 、接纳焦虑
、关注当下、反思想法 、正念对话
、参与有意义活动6个方法调节情绪。具体如下：深呼吸：焦虑时 ，腹式呼吸法可激活身体放松反应 。具体操作：缓慢吸气（默数1-4）
，让空气先充满小腹再扩充至胸部；暂停屏住呼吸（默数1-4）；缓慢呼气（默数1-4）
。

国务院扶贫办:今年没有出现因疫因灾返贫致贫

今年疫情和灾情对脱贫攻坚的影响已得到有效克服，未出现因疫因灾返贫致贫问题。具体说明如下：疫情影响分析应对机制建立：面对突如其来的新冠肺炎疫情 ，国务院扶贫办指导各地一手抓疫情防控
，一手抓脱贫攻坚，建立疫情影响分析应对机制 ，定期开展调度 。

帮扶重点对象明确政策优先聚焦三类人群：脱贫不稳定户（收入偏低、抗风险能力弱） 、边缘易致贫户（接近贫困线但未纳入帮扶）
、突发严重困难户（因灾因病等突发情况致贫）
。此类群体一旦纳入名单，补贴、救助 、保障政策将快速落地。

政策背景与目标2020年5月18日
，国新办举行确保如期完成脱贫攻坚目标任务新闻发布会，国务院扶贫办主任刘永富提出 ，2020年全国外出务工贫困劳动力要超过2800万人 。这一目标旨在通过稳定就业保障贫困人口收入
，助力脱贫攻坚任务完成
。

脱贫攻坚战的胜利，标志着我国农村贫困人口实现了全面脱贫。然而 ，脱贫并不意味着贫困的彻底消除
，部分脱贫人口仍面临因病、因灾
、因产业失败等原因返贫的风险 。因此，防止返贫致贫 ，巩固脱贫成果
，是当前和今后一个时期的重要任务。

脱贫攻坚目标任务与进度保持不变国务院扶贫开发领导小组办公室主任刘永富明确表示，脱贫攻坚的三大核心目标未因疫情调整：目标任务不变：决不因疫情留下“锅底 ” ，确保所有贫困县、贫困村 、贫困人口如期脱贫
。扶贫标准不变：现行标准既不降低（避免返贫风险）
，也不拔高（防止过度保障），确保脱贫质量。

如何克服疫情期间的心理问题?

选择特定信息源：减少心理信息承载量 ，多关注正能量信息，用爱与温暖滋养心灵 。提高批判性思维能力：多角度看待问题
，识别“带节奏”信息，保持开放心态 ，有自己的观点见解
，防止情绪波动
。唤醒五感 发现生活快乐：疫情让生活变得无趣，但五感（视觉
、听觉、嗅觉 、味觉
、触觉）可带来真正的愉悦和放松。

主动调整心态 ，避免情绪强化警惕“焦虑循环
”陷阱：当产生焦虑情绪时
，若持续关注负面信息（如疫情数据、经济压力），会主动寻找支持焦虑的证据 ，形成“越关注越焦虑”的恶性循环 。例如
，频繁查看疫情新闻可能导致对健康风险的过度担忧
。

挑战引发焦虑的念头：当出现焦虑念头时，主动去挑战和质疑这些念头 ，例如思考“我真的感染了吗？有没有其他可能性？ ”等
，以缓解焦虑情绪。

上半年中国经济表现如何?就业压力会否加大?看权威回应

1 、上半年中国经济克服疫情不利影响，实现逐步复苏 ，但回升增长仍属恢复性；就业压力方面，整体形势有积极变化
，但重点群体压力较大，未来就业压力可能进一步加大 。 具体分析如下：上半年中国经济表现总体情况：上半年我国经济先降后升 ，二季度经济增速为2%
，实现由负转正
。

2
、当前就业形势特点逐步企稳向好：受疫情影响就业开局低迷，但经过努力已逐步回稳。

3、权威人士表示 ，这本质上是结构调整正逐步深化 。凡是主动适应新常态
，注重调整结构 、需求分析
、创新驱动和质量效益的，努力走向产业中高端的 ，发展势头都不错；反之
，压力都比较大
。结构调整等不得、熬不得，也等不来 、熬不起 ，只能主动调、主动转。

4
、回顾上半年经济形势
，在充分看到成绩、肯定经验的同时，也应该清醒地看到 ，当前经济运行中一些突出矛盾和问题还没有得到有效解决，特别是投资增长仍然过快 、货币信贷投放过多以及节能降耗减污工作进展缓慢等 。与此同时
，农民增收难度加大，就业形势依然严峻 ，社会发展方面还存在不少矛盾和问题。

IMF《世界经济展望》报告:疫情之下,2020年全球经济“大萧条”

1
、IMF《世界经济展望》报告指出
，疫情之下2020年全球经济预计急剧收缩3%，或为大萧条以来最大跌幅 ，2021年预计增长8%
。 以下为详细分析：2020年全球经济收缩情况整体收缩幅度：新冠疫情导致全球进入“大封锁 ”状态
，各国采取隔离、封锁和广泛关闭措施以减缓病毒传播，这使得卫生危机对经济活动产生严重影响。

2 、IMF发布的4月《世界经济展望》指出 ，全球经济或面临自“大萧条
”以来最严重的经济衰退
，2020年全球经济增速预期下降至负3%，衰退程度远超2009年金融危机期间（萎缩0.1%） ，主要原因是新冠肺炎疫情的全球蔓延 。

3
、国际货币基金组织（IMF）在最新发布的《世界经济展望报告》中预计
，2020年全球经济将萎缩3%，这是自上世纪30年代大萧条以来最严重的经济衰退
。以下是对该报告内容的详细解读：全球经济整体衰退：IMF预计 ，今年全球经济将出现3%的负增长，远低于此前预期的3%的增长率。

疫情影响下的我们如何应对

1、在疫情影响下
，我们可通过保持积极心态 、合理安排时间
、制定应急预案等方式应对危机，同时抓住机遇提升自我 ，共同度过考验 。 具体如下：保持积极心态应对影响理解公司处境
，避免过度担忧：疫情对公司运营和员工个人都带来挑战，但公司比员工更担忧各项开支等问题
。

2、开辟第二职业或副业：个人可在第一职业基础上开辟第二职业 ，获得补充收入；企业可调整业务条线
，丰富业务类型，做到相互补充 、协调发展。如疫情期间 ，中石油卖菜
、比亚迪生产口罩
，这些新业务模型并非不务正业，而是主业的有力补充 ，使企业在剧烈的结构性变化中进可攻退可守、游刃有余 。

3 、建立应急储备金：如果条件允许
，尽量储备一定金额的应急资金，以应对可能出现的突发情况 ，如失业、疾病等
。一般建议储备3 - 6个月的生活费用。保障家庭健康：做好防护措施：严格遵守疫情防控要求，如佩戴口罩
、勤洗手、保持社交距离等 。减少不必要的外出
，避免前往人员密集的场所，降低感染风险
。

4 、健康管理：保持规律作息 ，避免熬夜或过度劳累
，通过均衡饮食
、适度运动增强免疫力。若出现发热、咳嗽等症状，及时就医并主动上报行程 。利用疫情契机实现自我成长精神学习：将疫情视为观察社会的窗口 ，学习医护人员 、社区工作者等群体临危不惧
、舍己为人的奉献精神
，培养社会责任感与家国情怀。