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原标题：让疲惫的前额叶歇一歇(民生观)
不妨在信息洪流中主动留白，给自己按下“慢放键 ” ，适当保持与电子屏幕的距离 ，享受一段静静的放空时光
你的前额叶还好吗？
相关话题不断升温，更在网友玩梗中成为一种“社交货币 ” 。有人调侃 ，交朋友 、找对象都要找前额叶发育成熟的人 ，情绪稳定 、执行力强、相处更轻松；也有不少人忙着为自己的前额叶诊断——你爱熬夜刷手机，我有选择困难症 ，这些令人烦恼的小毛病 ，可能只是我们的前额叶“生病 ”了，导致注意力 、自控力 、决策力“掉线” 。把问题“甩锅 ”给前额叶 ，成为一种心照不宣的解压方式 ，毕竟，“硬件故障 ”的自嘲比“不够自律”的自责更柔软，既为紧绷的情绪找到出口 ，也将追求完美的心理包袱悄然卸下。
从医学角度来看 ，网友“确诊 ”的并非器质性的前额叶损伤，只是信息过载导致的前额叶疲劳 。工作、生活节奏加快 ，各类信息从我们脑中呼啸而过 ，再加上熬夜刷手机 、边吃饭边追剧等生活习惯，长期处在多线程 、高强度工作状态的大脑总有累的时候 。好在 ，这种疲劳是可逆的 ，注重休息就能缓解。而且，前额叶具备神经可塑性 ，可以通过后天训练变得更发达 。
前额叶为什么会“走红 ”？源于人们对健康的认知边界不断拓宽 。近年来“赛博养生”兴起 ，越来越多人借助智能装备进行健康管理，通过医学科普细致感受身心状态 ，比如多巴胺让人愉悦、内啡肽带来满足感 、皮质醇水平反映压力程度……“注意用脑卫生 ”等话题登上热搜 ，更让人们了解脑健康的重要性。
“如何养好大脑 ”受到关注，还体现了大家的深层心愿——在快节奏 、碎片化的工作和生活里，我们渴望找回专注力、感知力和掌控度 。实现这一目标或许需要从多方面改变 ，但不要因此陷入焦虑 。一个强大的前额叶 ，遵循着“用进废退”的训练规律，也需要在放松休息中“充电 ”。躺在床上刷手机不一定能抚平疲惫 ，不妨在信息洪流中主动留白 ，给自己按下“慢放键 ”，适当保持与电子屏幕的距离 ，享受一段静静的放空时光 ，追逐太阳洒在叶子上的光影，聆听小鸟在枝头的歌唱。在不被信息填满的空隙里 ，我们修复着疲惫的前额叶 ，也寻得一片安放身心的天地 。
作者：唐天奕
